Modifikasi dan Pendekatan Ergonomi

Prinsip ini sangat disarankan bagi pekerja kantoran. Setiap durasi 20 menit menatap layar komputer, usahakan mengalihkan pandangan lurus Anda ke objek yang berjarak sekitar 6 meter (20 kaki), selama sekurang-kurangnya 20 detik.

Efek: Memberikan waktu rileks sejenak pada otot siliaris.

Posisikan monitor komputer berada dalam jarak aman, setidaknya sepanjang satu lengan (50-70 cm) dari wajah Anda. Sesuaikan agar bagian atas layar sejajar dengan posisi lurus mata Anda untuk mengurangi postur menunduk berlebih.

Efek: Mengurangi tegangan otot leher dan mata sekaligus.

Sangat krusial untuk menyeimbangkan terangnya layar gawai dengan penerangan di sekitar ruangan. Mencegah silau ekstrem dengan pencahayaan ruangan yang memadai dapat membantu mata agar tidak bekerja terlalu berat memproses kontras.

Efek: Meminimalkan kerja pupil mata yang berlebihan.